Balon crossfit

 Bienvenido a un nuevo episodio de este blog y en esta ocasion hablaremos sobre el balon crossfit ya que este te ayudara en tu sesion de entrenamiento para obtener mejores resultados a la hora de realizar un deporte.

¿Has utilizado ya en el box un balón medicinal? Si aún no lo has usado en alguna rutina de entrenamiento, estamos seguros de que estás apunto de hacerlo. Y es que el balón medicinal es uno de los materiales que más se utilizan en el box para hacer una gran variedad de ejercicios.

Es un elemento muy sencillo de utilizar porque se emplea principalmente como carga, aunque también puede utilizarse para lanzarlo, rodarlo o como punto de apoyo inestable al hacer otro ejercicio.

Debido a esta versatilidad en su uso, es muy frecuente encontrarlo en ejercicios de un box o, incluso, para el calentamiento previo a la sesión de entreno.

Te permite trabajar los músculos de una forma diferente dejando de lado otros materiales muy utilizados como las mancuernas o la barra. Con el balón podrás trabajar brazos o piernas intensificando el esfuerzo en cada movimiento para ganar una mayor fuerza y resistencia.

También hay distintos tipos de balones en función de su peso ya que podemos encontrarlos desde los 4 kilos hasta los 12, aunque los hay incluso más pesados. Aquí puedes ver algunos ejemplos:

Tú eliges la carga en función de tu condición física.

Recuerda lo que decimos siempre, es mejor empezar por un peso más bajo e ir progresando hacia uno más elevado que empezar directamente con una carga muy pesada que apenas puedas levantar ya que el resultado será muy frustrante o, acabar, en lesión.

Bueno, espero te haya servido esta informacion, no olvides dejar tu comentario.