Estimulador muscular

Hola, bienvenidos a un nuevo episodio de este blog sobre productos para el rendimiento deportivo, en esta ocasion hablare sobre el estimulador muscular, que es un aparato que nos ayuda a ejercitarnos de una manera pasiva, es decir que cuando estamos en el sofa, o en nuestra cama y no dispongamos de tiempo para hacer ejercicio, este aparato es una muy buena opcion.

¿Para qué sirve la electroestimulación?

Le electroestimulación es una técnica muy utilizada en el ámbito del fitness y la estética. Se trata del uso de aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares y, como consecuencia, un efecto similar al que se obtendría ejercitando los músculos. En estética se usa la electroestimulación como tratamiento adelgazante, aunque si la aplicación de esta técnica no se acompaña de ejercicio físico, los resultados pueden ser discutibles. Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y permite aumentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los músculos aumentando su volumen, fuerza y resistencia.

Pero cuando se habla de electroestimulación conviene tener algunos conceptos muy claros. Esta técnica solo permite trabajar con un grupo muscular a la vez y para perder calorías hay que realizar ejercicios que movilicen muchos grupos de músculos. Lo que sí es un hecho es que la electroestimulación hace trabajar muchas más fibras de un mismo músculo que el ejercicio normal, pero no actúa sobre tendones y articulaciones, por lo que es necesario conjugar ambos recursos. Así, por cada kilo de grasa que se pierde se forma un kilo de músculo, y como la grasa pesa menos se produce una reducción de volumen. Si a ello se suma el seguimiento de una dieta, los efectos serán mucho más apreciables.

Por otra parte, la utilización de la electroestimulación tiene sus contraindicaciones: personas con marcapasos, con epilepsia o su aplicación sobre la zona abdominal en mujeres embarazadas. Es importante tener en cuenta que se pueden dañar o atrofiar fibras si no se usa correctamente.

LA INTENSIDAD, FACTOR CLAVE

Cómo explica Barrón, si se usa la electroestimulación para tonificar músculos o perder grasa lo ideal es usarla durante el ejercicio y no antes o después. "Un entrenamiento con electroestimulación bien organizado puede llegar a alcanzar la intensidad de una sesión de crossfit para tus músculos, pero a la vez es más llevadero porque mentalmente no es tan duro. Por tanto, no es difícil conseguir resultados visibles en poco tiempo".

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A su vez, esta intensidad puede ser un arma de doble filo. "La carga de trabajo para tus músculos en estas sesiones es importante. Se recomienda que por lo general no se realicen ejercicios acompañados de electroestimulación durante más de 20 minutos y no más de dos veces a la semana, para así evitar sobrecargas u otras lesiones.", añade Barrón.

En su vertiente fisioterapéutica, hay que ser muy cuidado con el voltaje que se le aplica a un electroestimulador. Una descarga superior a la indicada podría agravar contracturas o lesiones, por ello Barrón siempre recomienda el consejo de un profesional en estos casos.